Včasih človek ne zna jasno povedati, kaj je narobe. Ni nujno, da se je zgodila ena velika kriza, pa vendar čutite pritisk, praznino, nemir ali občutek, da nekaj ni v redu. Preberite, zakaj je to lahko pomemben signal in kako lahko pomaga psihoterapija, tudi če še ne najdete pravih besed.

Izgorelost ni le utrujenost po napornem tednu. Gre za stanje dolgotrajne izčrpanosti, odtujenosti od dela ali študija ter občutka, da kljub velikemu naporu ne zmorete več. Preberite, kateri so pogosti znaki izgorelosti, kdo je najbolj ogrožen in kaj pri okrevanju res pomaga.

Psihosomatika opisuje povezavo med telesom in psiho. Nekatere telesne težave so lahko povezane s stresom, dolgotrajno napetostjo, nepredelanimi čustvi ali notranjim konfliktom. Preberite, kako prepoznati psihosomatske simptome, kaj pri njih pomaga in kdaj je pomembna tudi medicinska obravnava.

Depresija lahko vpliva na razpoloženje, telo, spanec in vsakodnevno delovanje. Preberite, kateri so najpogostejši znaki depresije, kako prepoznati fizične in čustvene simptome ter kdaj poiskati pomoč.

Odnosi močno vplivajo na naše počutje, občutek varnosti in kakovost življenja. Ko se v njih začnejo ponavljati konflikti, nezaupanje, osamljenost, ljubosumje, težave z bližino ali čustvena oddaljenost, ni vedno dovolj, da si rečemo, da bo že bolje samo od sebe. Preberite, kako prepoznati zdrave in nezdrave vzorce v odnosih ter kdaj je smiselno poiskati pomoč.

Stres ni vedno sovražnik. Včasih nam pomaga, da se hitro odzovemo, zberemo misli in opravimo zahtevno nalogo. Problem se začne takrat, ko napetost ne popusti, ampak postane stalno ozadje vsakdana: slabše spimo, telo ostaja napeto, hitreje smo razdražljivi, v odnosih imamo manj potrpljenja, počitek pa nas ne obnovi zares.

Če razmišljate o psihoterapiji, jo je vsekakor vredno preizkusiti. Psihoterapija ni nujno zadnja možnost v kriznih situacijah, prav tako ne služi le tistim, ki se soočajo z resnejšimi težavami z duševnim zdravjem. Primerna je za vsakogar, ki želi delati na sebi in se bolje razumeti.

Pred prvo psihoterapijo je običajno, da se vam porajajo vprašanja. Potreben je pogum, da neznancu zaupate svoje osebne težave. Ker je najtežje narediti prvi korak, smo zbrali vse, kar vas morda zanima o prvem terapevtskem srečanju, da bi vam ta prvi korak čim bolj olajšali.

Še pred nekaj leti je bila psihoterapija skoraj izključno vezana na fizični obisk v pisarni. Danes se vse več ljudi odloča za online psihoterapijo – terapijo, ki poteka prek videoklica, iz udobja doma ali kjer koli drugje. Razlog ni le praktičnost. Spletna psihoterapija je dokazano enako učinkovita kot klasična terapija v živo, hkrati pa odpravlja številne ovire, ki so ljudem včasih preprečevale, da bi do pomoči sploh prišli.

Zaenkrat ta možnost še žal ni mogoča, vendar pospešeno delamo na tem, da bo terapija dostopna vsem.

Vsak dan govorimo o svojih romantičnih ali družinskih odnosih, kaj pa o odnosu s terapevtom? Če ste na terapiji, je temu vsekakor vredno posvetiti pozornost. Kajti on ali ona pomembno vpliva na uspešnost vaše poti do psihološkega dobrega počutja. Preberite več o tem, kako ugotoviti, ali je vaš terapevt pravi za vas in kaj storiti, če se stvari ne obnesejo že prvič.

Naši standardi preverjanja psihoterapevtov, ki se pridružijo platformi Hedepy, temeljijo na merilih strokovnih organizacij: Slovenska krovna zveza za psihoterapijo (SKZP), Slovensko združenje za psihoterapijo in svetovanje (SZPS), in Evropsko združenje za psihoterapijo (EAP).

Ta projekt je uspel samo zato, ker so mi vsi pomagali. Zaposlili so me po pomoti. Kmalu bodo ugotovili, da dejansko nič ne znam in me odpustili.

Vse sem žrtvovala zate, pa mi sploh ne pokličeš? Daj no, spet si si narobe zapomnil. Jasno, sem najslabša mama na svetu...

Vaši sodelavci imajo teden dni za nalogo, vaš nadrejeni pa vam isto nalogo da v petek zvečer z rokom v ponedeljek. Vedno najde način, da vas ponižuje, ali pa vas ne povabi na sestanke, na katerih morate biti.