Morda čutite, da v vašem življenju nekaj manjka. Morda se vam vedno znova dogajajo iste stvari, in se sprašujete, zakaj. Morda imate vprašanja, na katera ne poznate odgovorov, čeprav jih resnično iščete. Za vse ostale “morda” ni potrebno, da ste sami. Psihoterapija vam je na voljo, ne glede na to, ali se spopadate z določenim izzivom ali pa si preprosto želite izboljšati svoje splošno počutje.

Izgorelost je stanje dolgotrajne izčrpanosti, ki lahko vpliva na telo, spanec, odnose in delovno učinkovitost. Preberite, kateri so najpogostejši znaki izgorelosti, kakšni so simptomi izgorelosti in kdaj poiskati pomoč.

Depresija lahko vpliva na razpoloženje, telo, spanec in vsakodnevno delovanje. Preberite, kateri so najpogostejši znaki depresije, kako prepoznati fizične in čustvene simptome ter kdaj poiskati pomoč.

Morda se sliši nenavadno, da bi visok krvni tlak ali vnetje sečil zdravili s psihoterapijo. Vendar če se naučimo poslušati svoje telo, lahko začnemo razumeti, kaj nam naše telo v resnici želi povedati. Psihoterapija je orodje, ki nam daje pogum, da prisluhnemo svojemu telesu.

Odnosi močno vplivajo na naše počutje, občutek varnosti in kakovost življenja. Ko se v njih začnejo ponavljati konflikti, nezaupanje, osamljenost, ljubosumje, težave z bližino ali čustvena oddaljenost, ni vedno dovolj, da si rečemo, da bo že bolje samo od sebe. Preberite, kako prepoznati zdrave in nezdrave vzorce v odnosih ter kdaj je smiselno poiskati pomoč.

Stres je odziv telesa in uma na pritiske, spremembe in zahteve vsakdanjega življenja. Preberite, kako prepoznati simptome stresa, kako vpliva na telo in kdaj poiskati pomoč.

Če razmišljate o psihoterapiji, jo je vsekakor vredno preizkusiti. Psihoterapija ni nujno zadnja možnost v kriznih situacijah, prav tako ne služi le tistim, ki se soočajo z resnejšimi težavami z duševnim zdravjem. Primerna je za vsakogar, ki želi delati na sebi in se bolje razumeti.

Pred prvo psihoterapijo je običajno, da se vam porajajo vprašanja. Potreben je pogum, da neznancu zaupate svoje osebne težave. Ker je najtežje narediti prvi korak, smo zbrali vse, kar vas morda zanima o prvem terapevtskem srečanju, da bi vam ta prvi korak čim bolj olajšali.

Še pred nekaj leti je bila psihoterapija skoraj izključno vezana na fizični obisk v pisarni. Danes se vse več ljudi odloča za online psihoterapijo – terapijo, ki poteka prek videoklica, iz udobja doma ali kjer koli drugje. Razlog ni le praktičnost. Spletna psihoterapija je dokazano enako učinkovita kot klasična terapija v živo, hkrati pa odpravlja številne ovire, ki so ljudem včasih preprečevale, da bi do pomoči sploh prišli.

Zaenkrat ta možnost še žal ni mogoča, vendar pospešeno delamo na tem, da bo terapija dostopna vsem.

Vsak dan govorimo o svojih romantičnih ali družinskih odnosih, kaj pa o odnosu s terapevtom? Če ste na terapiji, je temu vsekakor vredno posvetiti pozornost. Kajti on ali ona pomembno vpliva na uspešnost vaše poti do psihološkega dobrega počutja. Preberite več o tem, kako ugotoviti, ali je vaš terapevt pravi za vas in kaj storiti, če se stvari ne obnesejo že prvič.

Naši standardi preverjanja psihoterapevtov, ki se pridružijo platformi Hedepy, temeljijo na merilih strokovnih organizacij: Slovenska krovna zveza za psihoterapijo (SKZP), Slovensko združenje za psihoterapijo in svetovanje (SZPS), in Evropsko združenje za psihoterapijo (EAP).

Včasih rečete »v redu sem«, čeprav se v resnici ne počutite tako? Poglejte, kako potlačevanje čustev vpliva na počutje, odnose in kaj lahko začnete postopoma spreminjati.

Pogosto se spopadamo s tem, kako nas je oblikovala vzgoja naših staršev. Vendar nas v veliki meri oblikujejo tudi sorodstvene vezi. Vpliv ima tudi vrstni red, v katerem smo se rodili. Kakšno vlogo imajo sorodstveni odnosi pri oblikovanju naše osebnosti in kaj lahko kot starši storite, da bodo vaši otroci našli pot do vas?

Naša telesa so vezana na naravne cikle. Zato ni presenetljivo, da čez dan prekipevamo od energije, zvečer pa se počutimo utrujene. Na naše telo in um pa močno vplivajo tudi letni časi.