Sindrom izgorelosti

Kaj je sindrom izgorelosti

Sindrom izgorelosti je stanje, podobno kroničnemu stresu, ki se pojavlja počasi in neopazno. Vpliva na naše vsakdanje življenje z neprijetnimi občutki izčrpanosti, tesnobe in depresije. Zaradi tega sindroma izgubimo ravnovesje v svojem življenju in se lahko počutimo, kot da nič nima smisla. Zato je pomembno, da ga čim prej odkrijemo in ukrepamo.

Sindrom izgorelosti običajno poteka v več fazah. Od občutka, da se moramo potruditi po svojih najboljših močeh, da bi delo opravili pravočasno in dobro, do tesnobe, ko ugotovimo, da naša pričakovanja niso realna in da za opravljeno delo morda ne bomo ustrezno nagrajeni, do razdražljivosti, občutka razočaranja in tega, da naše delo za nas ni več smiselno.

Simptomi sindroma izgorelosti

Med prvimi znaki izgorelosti so pogosto blaga utrujenost, motnje spanja in občutek nelagodja ob misli na nov delovni dan. Če znate prisluhniti sebi, morda že zdaj uvajate spremembe, ki vodijo v boljše počutje – kar je izjemno pomembno.

Ko izgorelost napreduje, se lahko pojavijo izrazita izčrpanost, nihanja v razpoloženju, težave s koncentracijo in padec delovne učinkovitosti.

Drugi verjetni simptomi sindroma izgorelosti

• Blago nelagodje ob preobremenitvi na delovnem mestu
• Duševna utrujenost
• Izguba navdušenja pri delu in v zasebnem življenju
• Apatija ali slab odnos do dela
• Depresija
• Simptomi tesnobe
• Odpor do določene hrane
• Prebavne težave

Komu je test izgorelosti namenjen?

Ta test je namenjen vam, če se soočate s tesnobo, razdraženostjo, nejevoljo in občutkom, da delo za vas izgublja pomen.

Če že čutite posledice izgorelosti, v tem ne rabite biti sami. Prednosti psihološkega svetovanja in psihoterapije so zdaj na voljo vsem. Pomagata vam lahko, da se iztrgate iz začaranega kroga samoprepovedi in utrujenosti, ki je njihova posledica.

Sindrom izgorelosti je zdaj uradna diagnoza in se je več ni potrebno sramovati.