O duševnem zdravju

Se srečujete s pripombami, ki posegajo v vaš videz in spodkopavajo vaše samospoštovanje? Kako se branite pred takimi napadi? Zasramovanje telesa oziroma angleško “Body-shaming” je lahko zahrbtno in včasih celo nekoliko prikrito. Pokazali vam bomo, kako se odzvati na sramotenje telesa in namesto tega gojiti pristop pozitivnega odnosa do telesa, ki vam bo pomagal zaceliti rane na duši in ozdraviti vaš odnos do lastnega telesa.

Sumite, da je z vašim otrokom nekaj narobe. Zdi se vam, da ima težave, in mu želite pomagati. Ali pa morda ni obvladljiv. Morda ste začeli čutiti, da ste naredili nekaj narobe.

Predstavljajte si, kakšno bi lahko bilo vaše življenje, če bi resnično verjeli vase. Če bi se imeli resnično radi? Veliko stvari bi bilo drugačnih, predvsem pa bi se počutili bolje. Zato se nam pridružite na poti do ljubezni do sebe. Pokazali vam bomo praktične korake kako se tega lotiti in vedenjske vzorce, ki se jih morate znebiti.

Nenehni prepiri, obtožbe, zamere. Sprašujete se, kaj delate narobe. Priznati, da ste v toksičnem razmerju, ni lahka naloga, lahko pa vas globoko travmatizira. Preberite, kako prepoznati toksično razmerje, ali ga je še mogoče rešiti in kako ga zapustiti, ko je čas za to.

Ko vklopite novice, vas presenetijo požari v Avstraliji. Na družbenih omrežjih vidite otok smeti sredi oceana. Ali pa ledenik, ki pada v morje. Posledice podnebne krize lahko spremljate v živo, zato ni čudno, da vas je strah prihodnosti. Svoje in planeta. Ta strah je znan kot ekološka žalost. Včasih ga imenujejo tudi podnebna žalost, ekološka anksioznost ali okoljska tesnoba.

Ura je že zdavnaj čez polnoč, vi pa še vedno strmite v strop. Morda ste utrujeni kot pekel, vendar ne morete zaspati. Se vam to redno dogaja?

Novo leto – nov začetek. Kako oceniti preteklo leto in si postaviti novoletne zaobljube, da jih boste tokrat zares uresničili? Popeljali vas bomo skozi pregled preteklega leta in vam pokazali metodo za postavljanje dosegljivih novoletnih zaobljub. Letos jih boste zares uresničili!

Želimo si srečnih in veselih praznikov, vendar so za mnoge od nas precej stresni in tesnobni. Od nas se pričakuje, da bomo prišli na nešteto božičnih zabav, pogosto se moramo soočiti z neprimernimi vprašanji sorodnikov in že stotič razložiti, da res ne bomo spili še enega jajčnega likerja ali pojedli te sladkarije.

Zazvoni opozorilo in dvignete telefon. Kaj če je pomembno? Ali pa prejmete vabilo na dogodek v času, ki vam ne ustreza, vendar ga ne morete zavrniti. Kaj če ste nekaj zamudili? Zjutraj morate preleteti vsa družbena omrežja in novice, da ostanete v stiku z dogajanjem. Če tega ne storite, se počutite nesamozavestno.

Počutite se pod stresom, živčno, utrujeno, boli vas glava in morda se sploh ne spomnite, kdaj ste se počutili zelo dobro. Kronični stres vam po malem jemlje veselje do življenja. Mar ne? Potem je dobro, da berete ta članek. Nasveti, kot so meditacija ali sprehodi v naravi, vam ne bodo veliko pomagali, če je težava kronični stres.

Prišel je čas, otroci so odrasli in odhajajo na samostojno pot. To je pomemben življenjski mejnik, ki lahko prinese mešanico različnih občutkov. Spoprijemanje z njimi ni lahko. Čeprav velja prepričanje, da se s sindromom praznega gnezda srečujejo le ženske, to nikakor ne drži.

Dovolj je, da sežemo v žep in v nekaj sekundah se dogovorimo za kosilo ali pokličemo prijatelja na počitnice. Brez omejenega števila znakov, brez časovnih omejitev. Socialna omrežja nam pomagajo ohranjati in včasih celo najti nove stike. Lahko pa jih tudi precej zapletejo. Primerjave, ljubosumje, zasvojenost, ki moti naš skupni čas ... Kako zaščititi naše odnose pred pastmi družbenih medijev?

Videti bližnjega, ki se spopada s tesnobo, depresijo ali nenehno žalostjo, je boleče. Pogosto želimo pomagati, vendar ne vemo, kako sploh začeti to temo. Ali pa smo že poskusili in naleteli na zavrnitev.

Ali vas ali koga v vašem življenju pestijo misli na samomor? Potem smo tukaj za vas in vas vabimo, da nadaljujte z branjem. Obstaja izhod. Svetovali vam bomo, kaj storiti v obeh primerih.

Biti introvert in uživati v samoti je povsem v redu. Če pa se namerno izogibate ljudem, ker vam stik z njimi povzroča tesnobne občutke, gre morda za socialno fobijo (imenovano tudi socialna anksioznost).

Se vam zdi, da so se vaši napadi tesnobe in panike poslabšali s poletno vročino? Niste sami.

So misli o hrani in telesni postavi postale vaša glavna vsakodnevna tema? Preberite, ali imate motnjo hranjenja in kako najti izhod iz nje.

Ali zvečer padete v posteljo brez energije in z občutkom, da še vedno ne morete dohajati? Se s prijatelji že mesec dni trudite, da bi se dobili na večerji? Vsi imamo včasih težke trenutke, vendar ne dovolite, da vas preplavijo obveznosti in izgorelost.

Ni vam všeč, kako nekdo ravna z vami, hkrati pa dvomite, da so vaša čustva ustrezna. Kaj pa, če se samo slepite in je to vaša krivda?

Ste jeseni depresivni in vedno trpite zaradi hladnih mesecev? Morda imate sezonsko afektivno motnjo. Zato ne odmislite svoje stiske. Tudi vi se lahko dobro počutite vse leto. Sezonska afektivna motnja ima zelo učinkovito zdravljenje, ki prinaša hitro olajšanje. Preberite kaj lahko storite za svoje duševno zdravje.