Socialna omrežja in odnosi. Kako preprečiti, da bi jih spletni svet uničil?

Zakaj nisi odgovoril na moje sporočilo?

Socialna omrežja so močno pospešila naše komuniciranje. Imajo pa tudi slabo stran. Naši bližnji pogosto pričakujejo, da bomo ves čas na voljo. Pa ne samo njim. Če ste z nekom šele začeli hoditi na zmenke in mu nekaj ur ne odpišete, lahko to vzamejo osebno. Še huje je, če ste sporočilo prebrali.

Kaj storiti? Na voljo sta dve možnosti:

• Odkrito se o tem pogovorite in določite meje spletnega komuniciranja. Vsakdo se ne počuti dobro, če si ves dan pošilja sporočila. In to je v redu. Poskusite pojasniti svoje stališče in drugi osebi zagotoviti, da to ni dokaz vaše (ne)ljubezni do nje.
• Če čez dan niste imeli priložnosti preveriti, kaj pa če pozneje pokličete po telefonu? S tem boste pokazali svojo skrb, hitreje boste povedali vse pomembno in ne bo napetosti.

Pogostejše klicanje vas bo prav tako ohranilo na isti ravni. Pogosto se zgodi, da so sporočila napačno razumljena. Ljudje ne vidijo vašega obraza, lahko pa si po svoje razlagajo emojije in opazijo, koliko časa ste potrebovali za odgovor. Pri klicanju to ni mogoče.

Ali se lahko še vedno srečava v živo?

Naj se oglasi tisti, ki še ni spoznal nekoga prek spleta. Veliko ljudi trdi, da nimajo dovolj prostega časa, da bi še naprej spoznavali nove ljudi. Bolj učinkovito je uporabljati Tinder ali Instagram, saj tako spoznate več ljudi.

To je nedvomno res. Vendar se tudi mi odločamo predvsem na podlagi videza in se zaljubimo v tisto različico osebe, ki se jo ta odloči deliti s svetom. Zato se morate čim prej osebno srečati, četudi samo na hitro kavo, da preverite, ali se dobro ujemata. Seveda s skrajno previdnostjo.

Nasvet: Dobro je tudi zapisati, kaj si želite od svojega bodočega partnerja. Kakšne lastnosti bi moral imeti. Tako boste lažje ugotovili, ali vam nov internetni znanec resnično ustreza ali pa ste romantizirali njegovo spletno različico.

4 načini, kako preprečiti, da bi družbena omrežja posegala v naše odnose

Še vedno lahko ohranimo zdrave meje za zmenke in komunikacijo. Vendar pa imajo omrežja resnejše pasti, ki lahko naše odnose spravijo v slabo voljo. Študija iz leta 2021 je odkrila, da več časa, ki ga preživimo na Instagramu, povzroči manjše zadovoljstvo v odnosih in večjo stopnjo konfliktov. Kako lahko torej svoje odnose zaščitimo pred družbenimi omrežji?

1. Izogibajte se primerjavam

Nezdravo primerjanje z vsemi lepimi in uspešnimi ljudmi na družbenih omrežjih je že vroča tema. Tako na omrežjih kot tudi v osrednjih medijih. Vendar pa le malo ljudi govori o primerjanju sebe s svojimi odnosi ali neposredno s svojimi partnerji. Zakaj me za rojstni dan ne preseneti z eksotičnimi počitnicami? Zakaj nisva več tako zaljubljena? Zakaj nisva bolj igriva?

Resnica je, da je objavljenih veliko ljubezenskih videoposnetkov in da je to, kar vidite na družbenih omrežjih, le majhen del življenja. Zato poskušajte ne primerjati sebe, svojega partnerja ali celotnega razmerja.

2.Razmislite, ali so vaša pričakovanja realna.

Oseba na spletu je lahko vir nerealnih pričakovanj v odnosu. Skratka, v družabnih medijih se predstavijo bolje kot v resnici. Ona/on ima več las, bolj bel nasmeh ali celo bolj zdrav življenjski slog - na spletu je vedno v telovadnici, v resnici pa že teden dni objavlja fotografije enega obiska telovadnice na teden. Ko jo/ga spoznate v živo, se pojavi razočaranje. Zato se splača ohraniti nizka pričakovanja.

Vendar pa lahko vsi uspešni in pogosto olepšani ljudje, ki jih vidimo na spletu, vplivajo na naša pričakovanja. Domišljijsko letvico dvignemo tako visoko, da se nam običajni ljudje v svetu brez povezave zdijo dolgočasni in nezadostni.

Zato ostanite z nogami na tleh in ne sprejemajte internetnega sveta kot resničnega. Vaša pričakovanja morajo temeljiti na vaših vrednotah in resničnem svetu.

3. Delo z ljubosumjem

Ljubosumje je glavna težava v odnosih, ki jo lahko še poslabšajo omrežja. Morda boste zavidali ljudem, katerih partnerji so se odzvali na njihovo vsebino, in se spraševali: "Kaj mu je na njej všeč, meni pa ne?" Ali obratno, na ljudi, ki so se odzvali na vsebino našega partnerja - "Zakaj sodelavec komentira njeno fotografijo iz telovadnice?".

Obstaja samo ena rešitev. Odkrito se pogovorimo o tem, predvsem pa ne storimo ničesar, kar bi razjezilo našega partnerja. Sporočimo svoje meje, da bo partner razumel, kako se počutimo, in si zaupajmo. Če je ljubosumje glavna težava v vašem razmerju, vam bo morda koristila spletna terapija za pare.

4.Ne dovolite, da vam omrežja ukradejo skupni čas

Dogovorili ste se za večerjo, a takoj ko zazvoni telefon, ga držite v roki. Kaj če ste kaj spregledali? Ko preživljata čas skupaj, se morata drug drugemu posvečati z vso pozornostjo, če želite okrepiti svoj odnos. Če vas mikajo obvestila, jih onemogočite ali za nekaj ur odstranite aplikacije. V manj kot minuti jih boste imeli nazaj.

Vendar pa ni nujno, da gre pri tem za romantične odnose. Ste se kdaj pritoževali nad dejstvom, da nimate dovolj časa za prijatelje in da s partnerjem ves prosti čas preživita doma? Preverite statistiko v telefonu in ugotovite, koliko časa vsak dan preživite na družabnih omrežjih. Razmislite, kako drugačno bi bilo vaše življenje, če bi polovico časa preživeli z ljudmi, ki jih imate radi.

Kako veste, ali družbena omrežja nadzorujejo vas ali vi njih?

Naša življenja so postala tako prepletena z omrežjem, da je res težko ugotoviti, kdaj je tega preveč. Če sami niste prepričani, vam predstavljamo nekaj opozorilnih znakov, da omrežja preveč posegajo v vaše življenje:

• Ko se zbudite, najprej preverite svoje račune v družabnih omrežjih.
• Še vedno razmišljate o tem, tudi če iz nekega razloga ne morete biti na spletu.
• Čas raje preživljate na spletu kot z družino in prijatelji.
• Ko delite objavo, vsakih nekaj minut nestrpno pričakujete povratne informacije.
• Zadnja stvar, ki jo vidite, preden se odpravite spat, so platforme družabnih omrežij.
• Zaradi časa, ki ga preživite na družbenih omrežjih, pogosto ne uspete uresničiti svojih načrtov. Ne glede na to, ali gre za službo ali za to, da bi pravočasno prišli na sestanek.

Ste nekajkrat prikimali z glavo in se strinjali? Niste sami, če se vam zdi, da izgubljate nadzor nad svojim odnosom z družbenimi mediji. Zasvojenost z omrežji je tako kot vsako drugo odvisnost težko premagati.

Ste razmišljali o terapiji? Izkušeni terapevt vam lahko pomaga, da na varen in hiter način ponovno pridobite nadzor nad svojim spletnim življenjem. Tako da ne bodo negativno vplivale na vaše odnose, pa tudi na vaše vsakdanje življenje.

Na Hedepy se lahko v nekaj minutah preprosto pridružite terapiji prek spleta. Na voljo imamo več kot 10 usposobljenih terapevtov in z veseljem vam bomo pomagali pri izbiri najboljšega za vas. Preprosto izpolnite petminutni vprašalnik in priporočili vam bomo tri terapevte.