Začnite skrbeti tudi za svoje duševno zdravje.

“Začela sem s psihoterapijo na Hedepy, ker mi je anksioznost ovirala vsakdanje življenje – celo preproste odločitve so mi bile prevelik zalogaj. V prvih nekaj terapijah mi je psihoterapevt pomagal razumeti vzorce, ki so bili v ozadju mojih nemirnih misli. Delala sva z vajami za utrjevanje in kratkimi tehnikami KVT, da sem lahko upočasnila svoje misli, ko so začele “noreti”. Nisem »ozdravljena«, vendar opažam več mirnih trenutkov in manj napadov panike. Končno imam občutek, da imam orodja, ki jih lahko uporabljam tudi zunaj psihoterapij.”

Julija V.
Hedepy stranka

“Obrnila sem se na Hedepy, ko je nenehen stres na delovnem mestu začel vplivati na moj spanec in potrpežljivost do ljudi v moji okolici. Med terapijo sva opredelila dejavnike, ki sprožajo moj stres, in vadila majhne spremembe navad, namesto da bi poskušala spremeniti vse naenkrat. Moj terapevt mi je predstavil tudi preproste dihalne vaje, ki jih uporabljam pred težkimi sestanki. Še vedno sem pod stresom, vendar se ta ne stopnjuje tako hitro kot prej. Čutim, da počasi ponovno pridobivam nadzor, namesto da bi reagirala avtomatsko.”

Karolina P.
Hedepy stranka

“Začela sem s terapijo, ker sem se vedno znova soočala z istimi konflikti s partnerjem in nisem mogla ugotoviti, zakaj. Na terapijah sva raziskovala moje komunikacijske navade in kako hitro se zaprem, ko postanejo stvari čustvene. Moj terapevt mi je dal kratke vaje za vadbo – na primer, da pred odzivom poimenujem, kar čutim, in uporabljam izjave v prvi osebi, namesto da se zaprem v obrambni položaj. Še vedno nisem popolna v tem, vendar so pogovori doma že manj napeti. Dobro se počutim, ker razumem svoje vzorce, namesto da jih ponavljam na avtopilotu.”

Klavdija G.
Hedepy stranka