Psihosomatika

Kaj je psihosomatika?

Psihosomatika je področje, ki odkriva povezave med našo psiho in telesom. Hkrati si lahko psiho predstavljamo kot velik prostor, ki vključuje vse, o čemer razmišljamo ali kar doživljamo, naše izkušnje. Vse to imamo shranjeno v sebi, tudi če o tem ne razmišljamo ali se tega sploh ne spomnimo. Poleg tega lahko naša želja po ohranjanju harmonije, če so takšne izkušnje ogrožajoče (lahko povzročijo izjemen stres v našem telesu), te izkušnje potlači. Takrat se telo aktivira in bolj ko se upiramo njegovemu naravnemu nagonu, močneje se odzove.

Katere so najpogostejše psihosomatske bolezni?

Izvor, razvoj in potek vsake bolezni so v različnem obsegu povezani z našo psiho. Hkrati vsaka bolezen retroaktivno vpliva na naše življenje na vseh ravneh (telesni, duševni, socialni in duhovni). Pogoste so na primer bolečine v različnih delih telesa (migrene, bolečine v okončinah, sklepih, boleče gibanje, zobobol itd.) Kronične psihosomatske bolezni vključujejo astmo, revmatoidni artritis, atopijski ekcem, alergije ali Crohnovo bolezen. Prizadeti so tudi posamezni organski sistemi (bolezni srca, bolezni prebavil ali psihosomatske spolne težave). Kateri del telesa kaže simptom, je lahko povezano z njegovo funkcijo in s simbolnim pomenom, ki je lahko povezan z določenim spominom ali preteklo izkušnjo.

Kaj je vzrok psihosomatske bolezni?

Morda se vam je že zgodilo, da ste zboleli ob najbolj neprimernem času. Vse, kar potrebujete, je banalen virus, ki bo za teden dni prekinil vaš delovni proces. V jeziku psihosomatike ste pobegnili pred neznosnim pritiskom, ki ste si ga povzročili ali dopustili, da je vplival na vas. Tako kot drugi organi in organski sistemi tudi odpornost deluje pod vplivom naših čustev, za njeno oslabitev pa je lahko odgovoren stres. Vzrok psihosomatskih bolezni je pogosto notranji konflikt, ki je posledica naših želja in pričakovanj do sebe (kakšni bi morali biti). To je lahko želja, da bi bili spet otroci in nam nekaj časa ne bi bilo potrebno ničesar početi. To je v nasprotju s strahom pred tem, kaj se bo zgodilo, če ne bomo uspeli narediti vsega, kar imamo na seznamu.

Kako vem, da je moja bolezen psihosomatskega izvora?

Morda že več let trpite zaradi glavobolov, pri katerih se stanje včasih poslabša, spet drugič pa navidezno popusti. Ali ste že opravili več preiskav, vedno z negativnimi rezultati, kateri so v vas sprožili dvome? Se sprašujete od kod izvira ta trdovratna bolečina, čeprav izgledate zdravi? Za psihosomatsko bolezen je značilno, da traja dlje časa (je kronična), njeni simptomi občasno izzvenijo in se nato okrepijo, strokovni zdravniški pregledi pa pogosto ne pokažejo pozitivnih izvidov. Psihosomatska bolezen lahko poteka tudi nasprotno. Simptomi se lahko včasih pojavijo, preden jih zavestno zaznamo, kar pomeni, da se lahko manifestirajo na nezavedni ravni. Na primer bolnik z rakom ali par, ki se sooča z neplodnostjo.

Bolečina in psihosomatika

Psihične težave - duševni stres, napetost ali tesnoba - lahko povzročijo različne vrste bolečin, zlasti dolgotrajne. Tem vzrokom bolečine pravimo psihosomatski in se kažejo v našem telesu. Navedli smo nekatere od njih:

Težave s hrbtenico

Vzroki za bolečine v hrbtenici niso le fizični, temveč tudi psihološki. Bolečine v hrbtenici so lahko posledica notranje napetosti ali stresa.

Hrbtenica je pogosto odlagališče naših občutkov, čustev in stanj, ki so nam povzročili bolečine.

Težave s kožo

Težave s kožo so običajno posledica povečanega stresa, lahko pa k temu prispeva tudi pomanjkanje samozavesti. Ta primer psihosomatske bolezni se lahko pokaže tudi pri otroku, pri katerem se po prenehanju dojenja lahko razvije ekcem.

Atopični ekcem se lahko pojavi zaradi različnih razlogov, vključno z dolgotrajnimi psihološkimi težavami. Pogosto se ekcem pojavi pri otrocih.

Druge psihosomatske težave s kožo vključujejo:

• akne
• atopijski ekcem
• ekcem okoli oči
• luskavica
• ozebline

Težave z dihanjem

Težave z dihanjem psihosomatskega izvora so lahko znak, da nas nekaj v življenju duši. To je lahko nezdravo razmerje, delo, ki ga ne maramo, ali nekaj, česar se že dolgo bojimo.

Psihosomatske težave z dihanjem vključujejo:

• astma in astmatični napadi
• kašelj
• bronhitis
• pritisk v prsih

Prebavne motnje

Številne prebavne težave lahko pripišemo tudi duševnemu nelagodju. Te težave so lahko posledica dajanja prednosti potrebam drugih pred lastnimi, poskusa izpolnjevanja zahtev drugih, strahu pred nastopanjem ali govorjenjem pred množico in splošne živčnosti.

Psihosomatske prebavne težave lahko vključujejo:

• zgaga
• napenjanje
• zaprtje ali driska
• želodčna nevroza
• bolečine v želodcu ali žolčniku
• Crohnova bolezen

Težave z nizkim krvnim tlakom

Duševne bolezni lahko vplivajo na srčni ritem, krvni tlak in številne telesne simptome, povezane s krvnim obtokom.

Mnogi ljudje stres povezujejo z visokim krvnim tlakom, vendar lahko povzroči tudi nizek krvni tlak. Hiperventilacija (hitro dihanje) je ena od številnih povezav med psihološko stisko (npr. tesnobo) in nizkim krvnim tlakom.

Pomembno je, da se bolj osredotočimo na psihološke težave - nekateri ljudje se ukvarjajo le z nizkim krvnim tlakom in te povezave ne opazijo. Seveda je treba občasno izmeriti tudi krvni tlak.

Bolečine v prsih

Telesni simptomi psiholoških težav so pri vsakomur drugačni.  Eden izmed njih je lahko tudi pritisk v prsih.

Intenzivnost in pogostost bolečine ali pritiska v prsih se lahko od posameznika do posameznika močno razlikujeta. Na splošno jih lahko povzamemo na naslednji način:

• ostra, zbadajoča bolečina
• vztrajna bolečina v prsih
• nenavadno trzanje mišic ali krči v prsnem košu
• pekoča, odrevenela ali dolgočasna bolečina
• zbadljiv pritisk
• napetost ali pritisk v prsnem košu

Težave z zgago

Po raziskavah trpi za gastroezofagealno refluksno boleznijo 10 - 20 % prebivalcev zahodnega sveta. Čeprav občasen refluks ni nujno znak bolezni, lahko dolgotrajno refluksno stanje povzroči znatno nelagodje in poškoduje sluznico požiralnika.

Psihološke težave (npr. stres ali tesnoba) lahko poslabšajo ali sprožijo zgago. To je povezano z različnimi razlogi:

• tesnoba lahko zmanjša pritisk v spodnjem požiralnikovem sfinktru, ki drži želodec zaprt in preprečuje uhajanje kisline v požiralnik
• reakcije na stres in tesnoba lahko povzročijo dolgotrajno mišično napetost - ta lahko vpliva na mišice okoli želodca, kar poveča pritisk na organ in potisne kislino navzgor
• visoka raven tesnobe lahko poveča nastajanje želodčne kisline

Prehlad ali virusna bolezen

Da je telo utrujeno in potrebuje počitek, nam lahko sporoča nenaden prehlad ali virusno obolenje. To je klic na pomoč, da se za nekaj časa upočasnimo in pomislimo tudi nase in na svoje zdravje.

Utrujenost nam lahko signalizira tudi psihosomatsko:

• prehlad
• kašelj
• boleče grlo

Kako se zdravijo psihosomatske bolezni?

Psihosomatika je kompleksno področje. Na specializiranih oddelkih je pacientu na voljo ekipa strokovnjakov, ki vključuje zdravnika, psihologa in fizioterapevta. Njihov cilj je osebi zagotoviti celovito oskrbo, ki bo zajela bolezen v njenem celotnem kontekstu in omogočila nadaljnje delo z njo ter spodbudila razumevanje njenega izvora in poteka ter omogočila sodelovanje pri nadaljnjem zdravljenju.

Osrednji del tega dolgotrajnega procesa je sprejemanje sprememb v življenju, ki posamezniku omogočajo zavestno življenje, usklajeno z lastnimi potrebami, kar spodbuja celovito okrevanje.

Kako mi lahko psihoterapija pomaga pri zdravljenju psihosomatskih bolezni?

Psihoterapija pomaga povezati strankino življenjsko zgodbo z njegovim telesnim bitjem. Kronične čustvene travme in občutek potrebe  po nenehni pozornosti v odnosih lahko sprožijo telesne mehanizme, ki vodijo do kopičenja maščob in oblikovanja zaščitne bariere, ki posameznika oddaljuje od okolice. Iskanje povezav prek življenjske zgodbe nato odpira prave možnosti za spremembe. V tem primeru bi se stranka verjetno ukvarjala s formulami odnosov in lastno vrednostjo.

Klientovi odnosi se odražajo tudi v njegovem odnosu s terapevtom. Ena izmed nalog terapevta je, da klientu pomaga pogledati razumeti, kako odnosi vplivajo na njegovo življenje. Druga orodja psihoterapije vključujejo v telo usmerjene tehnike, kot so trening avtogenosti, terapija zaznavanja telesa ali osredotočanje. Spletna psihoterapija ponuja podobne možnosti za delo s psihosomatskimi boleznimi.