Preverite svojo stopnjo tesnobe.
Lestvica GAD7 (7 vprašanj) bo pokazala, ali doživljate najpogostejše simptome anksiozne motnje.
Kakšen je test?
Lestvico GAD7 (generalizirana anksiozna motnja) uporabljajo zdravstveni delavci, da ugotovijo, ali imate najpogostejše simptome anksiozne motnje.
Test je sestavljen iz 7 vprašanj, ki določajo intenzivnost simptomov v zadnjih dveh tednih.
Ne pozabite, da je rezultat testa le okviren in ne more nadomestiti celovite ocene. Če imate simptome, se o svoji tesnobi pogovorite s terapevtom.
Kakšne so razlike med strahom/stresom in tesnobo?
Tesnoba se kaže kot neprijeten občutek ogroženosti in napetosti, ki se razlikuje po intenzivnosti, od blagega vznemirjenja do napadov panike. Tesnobni občutki nas lahko spominjajo na strah ali stres, vendar med njima obstajajo razlike.
| Strah/stres | Anksioznost |
|---|---|
| Kratkoročni odziv na nevarnost | Dolgoročni strah |
| Odziv na določeno stvar | Strah pred nečim nedoločenim |
| Strah/stres sčasoma popusti, ko situacija mine | Tesnoba lahko traja od nekaj sekund do več mesecev |
| Je naravna obramba telesa, ki nam lahko pomaga v nevarnih situacijah | Ni obrambni mehanizem, lahko se razvije v duševno bolezen |
Če ste v zadnjih 14 dneh imeli podobne simptome, opravite test in se o rezultatih posvetujte s terapevtom.
Hedepy je pomagal že več kot 50,000 strankam
Poglejte, kaj pravijo.
Manco lahko ocenim kot zelo dobro terapevtko. Z njo sem imel že kar nekaj terminov in vsakič, se mi zdi, da čas tako hitro mine in, da bi se lahko z njo pogovarjal še veliko dlje. Zna vzpostaviti pravo ravnovesje v odnosu, prav tako dobro vodi sam proces. Všeč mi je njena odprtost in sproščenost, v terapiji z njo se dobro počutim. Priporočal bi jo vsem, ki se tudi soočajo s težavami na delovnem mestu ali v družini/odnosih.
Mnenje je bilo napisano po 6 tednih terapije z Manca Kodrič mag..
Datum mnenja • 17. 12. 2024
Manca je odlična terapevtka z veliko izkušnjami. Tekom njenih obravnav je vzdušje sproščeno, zna prisluhniti. Da ti objektiven pogled na situacijo, hkrati pa je zelo topla oseba. Z njo sem se ujela že na svoji prvi obravnavi. Obvlada ogromno tehnik v povezavi z obvladovanjem svojih čustev in pri partnerskem ter pri drugih odnosih.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Manca Kodrič mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z odnosi, sprememba življenja in 5 drugih.
Datum mnenja • 06. 12. 2024
Pogovori z Manco so strokovni, prijazni in produktivni. Omogocajo mi iskanje in razkritje odgovorov na vsak “zakaj”, ki se mi v procesu dela na sebi pojavlja.
Absolutno priporocam.
Mnenje je bilo napisano po 4 tednih terapije z Manca Kodrič mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z anksioznost, stres in 8 drugih.
Datum mnenja • 28. 11. 2024
Zelo priporocam Gasperja za terapeva. Po srecanju z njim se vedno pocutim bolj samozavestno in polno.
Mnenje je bilo napisano po 8 tednih terapije z Gašper Kuralt mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z depresija, anksioznost in 12 drugih.
Datum mnenja • 11. 11. 2024
Terapevtka ustvari zelo varno in prijetno okolje, znotraj katerega je lažje deliti svoje težave in jih bolj jasno videti. Počutiš se slišano in razumljeno in čutiš, da navija zate in verjame, da ti bo uspelo prebroditi težko obdobje ali narediti spremembe.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Ana Porenta mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z odnosi, starševstvo in 5 drugih.
Datum mnenja • 11. 11. 2024
Terapevtske ure so mi zelo pomagale skozi težje obdobje, kar zelo cenim, prav tako mi je pomagalo, da sem začela postavljati lastne meje.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Ana Porenta mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z izgorelost, travma in 2 drugih.
Datum mnenja • 02. 11. 2024
Prijeten, topel, umirjen, ustvaril je varno okolje, v katerem se počutim videno, slišano in razumljeno.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Dragoljub Blagojević. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z anksioznost, odnosi in 3 drugih.
Datum mnenja • 17. 09. 2024
Izkušnja prva prijetno spoznavanje med sabo.
Mnenje je bilo napisano po 3 tednih terapije z Marija Marenk dipl.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, pomanjkanje motivacije in 3 drugih.
Datum mnenja • 16. 09. 2024
Ga. Kaja na zelo sočuten način pomaga pacientu razumeti, predvsem pa začutiti samega sebe in sočloveka (partnerja). Je profesionalna, nepristranska, spoštljiva, hkrati pa preprosta in topla oseba. Vzdušje na terapijah je sproščeno, prijateljsko, zato ima človek res občutek, da se ji lahko zaupa. Toplo priporočam.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Kaja Kocjan mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z odnosi, starševstvo in 2 drugih.
Datum mnenja • 02. 09. 2024
Pogovarjati se z ga. Tajo Šinkovec je zdravilo za dušo. Želela sem si terapijo z osebo, ob kateri bi se zares počutila razumljeno in slišano. Nekoga, ki bi končno iskreno prisluhnil mojim tegobam in znal podati dober nasvet na sočuten način. Že prva terapija z ga. Tajo me je navdala s toplim občutkom, ki me spremlja do danes, nekaj mesecev po tem. Dogodki iz preteklosti so dobili nov pomen in lahko rečem, da se večletni izzivi, o katerih sva se pogovarjali, danes zdijo veliko manjši. Hvaležna sem za to izkušnjo in priporočila bi jo vsakemu, ki potrebuje sočutnega popotnika pri premagovanju travm in negativnih misli. Tajina pozitivna energija in širši vpogled sta nalezljiva, na trenutke pa sem dobila občutek, da ima nadpovprečen – če ne že skoraj nadnaraven – dar, da spodbudi pogovor o temah, ki potrebujejo največ pozornosti. Hvala iz srca.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Taja Šinkovec mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, odnosi in 8 drugih.
Datum mnenja • 13. 08. 2024
Empatičen ter priporočam ga vsakemu.
Mnenje je bilo napisano po 3 tednih terapije z Gašper Kuralt mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z depresija, anksioznost in 8 drugih.
Datum mnenja • 22. 07. 2024
Eden najbolj izjemnih vidikov Taje, zame, je njena pomirjujoča prisotnost. Ima naravno sposobnost, da vas pomiri in vam omogoči, da se brez oklevanja pogovorite o svojih skrbeh. Pozorno posluša, zagotavlja pronicljive povratne informacije in nudi praktične nasvete, ki so hkrati ustrezni in koristni. V stiski se k njej vračam zaradi prijaznega obnašanja, gostoljubnega odnosa in pomirjujočega učinka.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Taja Šinkovec mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, travma in 11 drugih.
Datum mnenja • 02. 07. 2024
Priporočam, zelo profesionalno in učinkovito. Lahko se popolnoma zaupaš in skupaj lahko predebatirata o problemu, skupaj se najde neka rešitev, cel čas dobiš nek suport k samozavesti in voljo, da se premagajo ti problemi.
Mnenje je bilo napisano po 11 tednih terapije z Taja Šinkovec mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z depresija, anksioznost in 9 drugih.
Datum mnenja • 27. 06. 2024
Nad terapevtko sem navdušena. Že na prvem srečanju je odkrila in pozdravila neutemeljen občutek krivde, ki me je mučil desetletja. Počutim se osvobojena na tem področju. Veliko spoznanj sem dobila že na prvem srečanju. Veselim se naslednjih. Sva si duhovno blizu...
Mnenje je bilo napisano takoj po terapiji z Taja Šinkovec mag..
Datum mnenja • 21. 06. 2024
Izredno topla oseba z ogromno znanja in njo bi res priporocala vsakemu.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Hana Gorše mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z travma, anksioznost in 6 drugih.
Datum mnenja • 13. 06. 2024
Odlicna terapevtka, po srecanju se pocutim res boljse in mi zelo pomaga!
Mnenje je bilo napisano takoj po terapiji z Hana Gorše mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, pomanjkanje motivacije in 6 drugih.
Datum mnenja • 04. 06. 2024
Zelo topla in prijetna oseba, takoj dobiš občutek varnega prostora. Ravno zaradi tega se lahko brez strahu pogovarjam o vsem kar me muči pa tudi morda o čisto vsakdanjih stvareh. Že v kratkem času obiskovanja terapije opažam pri sebi in svojem počutju velik napredek.
Mnenje je bilo napisano po 10 tednih terapije z Manca Kodrič mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, anksioznost in 9 drugih.
Datum mnenja • 23. 05. 2024
Primerno se posveti posamezniku in vedno poskuša najti pravo rešitev ter zna usmeriti človeka v pravo smer.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Zmago Švajncer Vrečko mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z anksioznost, stres in 8 drugih.
Datum mnenja • 18. 06. 2024
G. Kuralt zna voditi terapijo s pravo mero težavnosti glede na dnevno stanje osebe in komunicirati z izrazoslovjem, ki je razumljivo in enostavno za razumevanje.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Gašper Kuralt mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z travma, anksioznost in 2 drugih.
Datum mnenja • 12. 05. 2024
Manca je prijetna in pozitivna oseba, ki zna za svojega klienta ustvariti varno okolje. Kdor išče občutek sproščenega klepeta s sogovornikom, ki mu bo znal s svojim strokovnim pristopom pomagati pri premagovanju ovir in osebnostni rasti, bo to brez dvoma našel v njej.
Mnenje je bilo napisano po 9 tednih terapije z Manca Kodrič mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z depresija, anksioznost in 9 drugih.
Datum mnenja • 29. 04. 2024
Manco lahko ocenim kot zelo dobro terapevtko. Z njo sem imel že kar nekaj terminov in vsakič, se mi zdi, da čas tako hitro mine in, da bi se lahko z njo pogovarjal še veliko dlje. Zna vzpostaviti pravo ravnovesje v odnosu, prav tako dobro vodi sam proces. Všeč mi je njena odprtost in sproščenost, v terapiji z njo se dobro počutim. Priporočal bi jo vsem, ki se tudi soočajo s težavami na delovnem mestu ali v družini/odnosih.
Mnenje je bilo napisano po 6 tednih terapije z Manca Kodrič mag..
Datum mnenja • 17. 12. 2024
Manca je odlična terapevtka z veliko izkušnjami. Tekom njenih obravnav je vzdušje sproščeno, zna prisluhniti. Da ti objektiven pogled na situacijo, hkrati pa je zelo topla oseba. Z njo sem se ujela že na svoji prvi obravnavi. Obvlada ogromno tehnik v povezavi z obvladovanjem svojih čustev in pri partnerskem ter pri drugih odnosih.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Manca Kodrič mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z odnosi, sprememba življenja in 5 drugih.
Datum mnenja • 06. 12. 2024
Pogovori z Manco so strokovni, prijazni in produktivni. Omogocajo mi iskanje in razkritje odgovorov na vsak “zakaj”, ki se mi v procesu dela na sebi pojavlja.
Absolutno priporocam.
Mnenje je bilo napisano po 4 tednih terapije z Manca Kodrič mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z anksioznost, stres in 8 drugih.
Datum mnenja • 28. 11. 2024
Zelo priporocam Gasperja za terapeva. Po srecanju z njim se vedno pocutim bolj samozavestno in polno.
Mnenje je bilo napisano po 8 tednih terapije z Gašper Kuralt mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z depresija, anksioznost in 12 drugih.
Datum mnenja • 11. 11. 2024
Terapevtka ustvari zelo varno in prijetno okolje, znotraj katerega je lažje deliti svoje težave in jih bolj jasno videti. Počutiš se slišano in razumljeno in čutiš, da navija zate in verjame, da ti bo uspelo prebroditi težko obdobje ali narediti spremembe.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Ana Porenta mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z odnosi, starševstvo in 5 drugih.
Datum mnenja • 11. 11. 2024
Terapevtske ure so mi zelo pomagale skozi težje obdobje, kar zelo cenim, prav tako mi je pomagalo, da sem začela postavljati lastne meje.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Ana Porenta mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z izgorelost, travma in 2 drugih.
Datum mnenja • 02. 11. 2024
Prijeten, topel, umirjen, ustvaril je varno okolje, v katerem se počutim videno, slišano in razumljeno.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Dragoljub Blagojević. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z anksioznost, odnosi in 3 drugih.
Datum mnenja • 17. 09. 2024
Izkušnja prva prijetno spoznavanje med sabo.
Mnenje je bilo napisano po 3 tednih terapije z Marija Marenk dipl.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, pomanjkanje motivacije in 3 drugih.
Datum mnenja • 16. 09. 2024
Ga. Kaja na zelo sočuten način pomaga pacientu razumeti, predvsem pa začutiti samega sebe in sočloveka (partnerja). Je profesionalna, nepristranska, spoštljiva, hkrati pa preprosta in topla oseba. Vzdušje na terapijah je sproščeno, prijateljsko, zato ima človek res občutek, da se ji lahko zaupa. Toplo priporočam.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Kaja Kocjan mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z odnosi, starševstvo in 2 drugih.
Datum mnenja • 02. 09. 2024
Pogovarjati se z ga. Tajo Šinkovec je zdravilo za dušo. Želela sem si terapijo z osebo, ob kateri bi se zares počutila razumljeno in slišano. Nekoga, ki bi končno iskreno prisluhnil mojim tegobam in znal podati dober nasvet na sočuten način. Že prva terapija z ga. Tajo me je navdala s toplim občutkom, ki me spremlja do danes, nekaj mesecev po tem. Dogodki iz preteklosti so dobili nov pomen in lahko rečem, da se večletni izzivi, o katerih sva se pogovarjali, danes zdijo veliko manjši. Hvaležna sem za to izkušnjo in priporočila bi jo vsakemu, ki potrebuje sočutnega popotnika pri premagovanju travm in negativnih misli. Tajina pozitivna energija in širši vpogled sta nalezljiva, na trenutke pa sem dobila občutek, da ima nadpovprečen – če ne že skoraj nadnaraven – dar, da spodbudi pogovor o temah, ki potrebujejo največ pozornosti. Hvala iz srca.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Taja Šinkovec mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, odnosi in 8 drugih.
Datum mnenja • 13. 08. 2024
Empatičen ter priporočam ga vsakemu.
Mnenje je bilo napisano po 3 tednih terapije z Gašper Kuralt mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z depresija, anksioznost in 8 drugih.
Datum mnenja • 22. 07. 2024
Eden najbolj izjemnih vidikov Taje, zame, je njena pomirjujoča prisotnost. Ima naravno sposobnost, da vas pomiri in vam omogoči, da se brez oklevanja pogovorite o svojih skrbeh. Pozorno posluša, zagotavlja pronicljive povratne informacije in nudi praktične nasvete, ki so hkrati ustrezni in koristni. V stiski se k njej vračam zaradi prijaznega obnašanja, gostoljubnega odnosa in pomirjujočega učinka.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Taja Šinkovec mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, travma in 11 drugih.
Datum mnenja • 02. 07. 2024
Priporočam, zelo profesionalno in učinkovito. Lahko se popolnoma zaupaš in skupaj lahko predebatirata o problemu, skupaj se najde neka rešitev, cel čas dobiš nek suport k samozavesti in voljo, da se premagajo ti problemi.
Mnenje je bilo napisano po 11 tednih terapije z Taja Šinkovec mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z depresija, anksioznost in 9 drugih.
Datum mnenja • 27. 06. 2024
Nad terapevtko sem navdušena. Že na prvem srečanju je odkrila in pozdravila neutemeljen občutek krivde, ki me je mučil desetletja. Počutim se osvobojena na tem področju. Veliko spoznanj sem dobila že na prvem srečanju. Veselim se naslednjih. Sva si duhovno blizu...
Mnenje je bilo napisano takoj po terapiji z Taja Šinkovec mag..
Datum mnenja • 21. 06. 2024
Izredno topla oseba z ogromno znanja in njo bi res priporocala vsakemu.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Hana Gorše mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z travma, anksioznost in 6 drugih.
Datum mnenja • 13. 06. 2024
Odlicna terapevtka, po srecanju se pocutim res boljse in mi zelo pomaga!
Mnenje je bilo napisano takoj po terapiji z Hana Gorše mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, pomanjkanje motivacije in 6 drugih.
Datum mnenja • 04. 06. 2024
Zelo topla in prijetna oseba, takoj dobiš občutek varnega prostora. Ravno zaradi tega se lahko brez strahu pogovarjam o vsem kar me muči pa tudi morda o čisto vsakdanjih stvareh. Že v kratkem času obiskovanja terapije opažam pri sebi in svojem počutju velik napredek.
Mnenje je bilo napisano po 10 tednih terapije z Manca Kodrič mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z stres, anksioznost in 9 drugih.
Datum mnenja • 23. 05. 2024
Primerno se posveti posamezniku in vedno poskuša najti pravo rešitev ter zna usmeriti človeka v pravo smer.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Zmago Švajncer Vrečko mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z anksioznost, stres in 8 drugih.
Datum mnenja • 18. 06. 2024
G. Kuralt zna voditi terapijo s pravo mero težavnosti glede na dnevno stanje osebe in komunicirati z izrazoslovjem, ki je razumljivo in enostavno za razumevanje.
Mnenje je bilo napisano po daljšem procesu terapije z Gašper Kuralt mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z travma, anksioznost in 2 drugih.
Datum mnenja • 12. 05. 2024
Manca je prijetna in pozitivna oseba, ki zna za svojega klienta ustvariti varno okolje. Kdor išče občutek sproščenega klepeta s sogovornikom, ki mu bo znal s svojim strokovnim pristopom pomagati pri premagovanju ovir in osebnostni rasti, bo to brez dvoma našel v njej.
Mnenje je bilo napisano po 9 tednih terapije z Manca Kodrič mag.. Terapija je bila osredotočena na različne teme, vključno z depresija, anksioznost in 9 drugih.
Datum mnenja • 29. 04. 2024
VSAK DELAVNIK OD 9:00 DO 17:00
Potrebujete pomoč ali nasvet?
Pogovorite se z osebo iz naše izkušene ekipe za podporo strankam.
Hej, ali vam lahko kako pomagam?
Morda vas zanima
V primeru, da vas vaše mentalno zdravje ogroža oz. ljudi okoli vas, takoj pokličite nujno medicinsko pomoč (telefon 112). Naši psihoterapevti niti Hedepy s.r.o. niso odgovorni za vaše zdravstveno stanje.
