7 znakov toksičnega prijateljstva in kako ga prekiniti

7 znakov toksičnega prijateljstva

Poglejmo, ali je vaše prijateljstvo res toksično. Ali ga/jo vidite v katerem od teh scenarijev?

1. Ne spoštujejo vaših mnenj ali meja

Prepričani so, da je njihovo stališče edino pravilno. Prepričali vas bodo o njih in opravičili svoja prepričanja. V nasprotnem primeru vam ne bodo pustili, da končate. Dajali vam bodo življenjske nasvete, ki jih ne želite slišati, in dvomili o vaših dejanjih, če se ne bodo ujemala z njihovimi.

2.Pogosto vas kritizirajo

V zdravem prijateljstvu nihče ne kritizira, ampak pomaga drugemu. Namesto da bi rekli: "Razgovor se spet ni izšel?" "Rekel/a sem ti, da si uredi življenjepis in obleci kaj drugega," bo rekel, "in naslednjič ti bo zagotovo uspelo. Ali ti lahko pomagam pri pripravi? Zakaj si ne bi šla kupiti nečesa zase, da si povečaš samozavest, in skupaj lahko pregledava tvoj življenjepis, da ga izpopolniva?" Z vami bodo vedno govorili na način, ki vam ne bo škodil, in vas nikoli ne bodo poskušali spremeniti..

3. Čustveno vas izsiljujejo

Morda nimate vedno časa za hiter odgovor in čez nekaj časa dobite očitek v obliki: "Ali me spet ignoriraš?" ali "No, hvala za odgovor" in tako naprej. Do čustvenega izsiljevanja pride, ko vam druga oseba vzbuja občutke krivde ali strahu.

4. Tekmujejo z vami

Ne prenesejo misli, da bodo zaostali za vami, ko boste nekaj dosegli ali kupili. Takoj morajo to popraviti. V najslabšem primeru lahko to vpliva tudi na ostale. Ko ste nekomu všeč, začne flirtati ali se vam posmehovati. Da, sliši se kot nekaj iz srednješolskega filma, vendar se to dogaja tudi odraslim.

5. Ko jih potrebujete, niso na voljo

Če imajo težavo, se takoj obrnejo na vas, da bi se o njej pogovorili ali pomagali najti rešitev. Vendar pa vaše težave zmanjšujejo in vas poskušajo odvrniti od njih. Ne dovolijo vam spregovoriti ali pa vam rečejo, da nimajo časa (vendar si bodo izmislili dober izgovor).

6. Ne želijo vam dobro

Zdrav odmerek zavisti ne škodi, vendar si pravi prijatelji vedno želijo uspehov in jih praznujejo skupaj. Tudi pri toksičnih prijateljih je na prvi pogled morda videti tako, vendar opazujte, ali čez nekaj časa ne boste slišali stavka, kot je npr: "Jaz si ne bi želel tega."

7. Neprestano prosijo za usluge, a za vas ne bodo naredili ničesar.

Enostavno še naprej dajete, a v zameno ne dobite ničesar. V prijateljstvu je bistvenega pomena ravnovesje. Enkrat boste pomagali pri selitvi, drugič bodo pomagali oni. Ko vedo, da jih potrebujete, pravi prijatelji ne delajo načrtov za ves dan. In to tudi ni potrebno.

Kdaj se je vredno boriti za prijateljstvo?

Toksično vedenje ne pomeni vedno, da vam želi oseba škodovati. Morda z vami ravna tako, kot je to videla že prej doma. Zdi se jim, da je to normalno.

Morda menimo, da je oseba toksična, ker je nenehno negativna. Svet vidi črno-belo in se nenehno pritožuje ali opravlja. Konec koncev se v njihovi prisotnosti ne moremo počutiti dobro. Vendar to ne pomeni, da so zlobne ali da jim ni mar za nas. Morda se ujamejo v krog starih prepričanj in stereotipov, iz katerega ne znajo izstopiti.

Če cenite prijateljstvo, se izogibajte negativnemu valu in raje poskusite navdušiti s svojo pozitivno naravnanostjo. Pozanimajte se, zakaj ima te misli, kaj ga spodbuja k takšnemu ravnanju in kaj ga moti. Poskusite mu na primer priporočiti strokovno pomoč, če je to smiselno. Coaching je odličen za spreminjanje miselnosti, terapija pa za bolj poglobljeno delo s travmami.

Kako končati toksično prijateljstvo

Ste poskusili in pomoč ni delovala? Nikogar ni mogoče prisiliti, da se spremeni. Če ste se odločili za prekinitev prijateljstva, je iskrenost vedno najboljša možnost. Morda še ni vse izgubljeno, in če natančno razložite, kaj vas moti, vas bo razumel in se poskušal spremeniti. Včasih tudi sami ne poznamo svojih meja, zato predolgo vztrajamo.

Vendar za razhod ne krivite sebe. Dolgotrajna toksična razmerja lahko negativno vplivajo na naše duševno in telesno zdravje. Pred njimi se morate braniti sami. Ti štirje koraki vam bodo pomagali, da se boste od prijatelja poslovili z mirno vestjo:

1. Prepoznajte toksično vedenje - stopite korak nazaj in razmislite, katero vedenje je za vas toksično in škodljivo. To vam bo pomagalo razumeti, zakaj morate prekiniti prijateljstvo, in to razložiti prijatelju.
2. Pogovorite se o tem - iskreno povejte, katero vedenje vas moti in zakaj ga ne želite več prenašati. Namesto obtoževanja izrazite svoja čustva. Postavite jasne meje, ki jih mora prijatelj upoštevati, če želi ostati vaš prijatelj.
3. Nekaj časa ohranite razdaljo, da bosta oba lahko predelala svoja čustva in razmislila o celotnem pogovoru.
4. Dajte drugo priložnost ali prekinite odnos - Če pogovor ni potekal dobro, je očitna rešitev, da končate odnos. Vendar je možno, da se vaš prijatelj ni zavedal, kaj vam je povzročil, in želi delati na sebi. Odločitev, ali boste prijateljstvu dali še eno priložnost, je v celoti odvisna od vas.

Ni se lahko spopasti s toksičnim prijateljstvom. Če se bojite prekiniti z njim/njo, ste poskusili in vam ni uspelo ali se težko spopadate z izgubo prijateljstva, tega ne rabite prebroditi sami. Terapija vam lahko pomaga pri premagovanju težav, odkrivanju, zakaj v svoje življenje privlačite podobne ljudi, in vzpostavljanju zdravih meja. Da boste v prihodnosti ozboljšali druge odnose.

Terapiji na Hedepy se lahko priročno pridružite prek spleta. V naši ekipi je več kot 20 usposobljenih terapevtov. Vse, kar morate storiti, je, da izpolnite kratek test, mi pa vam bomo priporočili najbolj ustreznega psihoterapevta.