Ali imajo vaši možgani odprtih veliko zavihkov?
Družina, delo, računi... vemo, da skrbite za vse. Če se vam zdi, da je vsega preveč, preverite, kako velika je vaša mentalna obremenitev in kaj lahko storite v zvezi s tem.
Opravite test in ugotovite, kako težko je vaše nevidno breme.
Duševna in čustvena preobremenjenost nista samo utrujenost. Je nenehen hrup v vaši glavi. Na delovnem mestu. Doma. Povsod.
Ampak ni vam treba ugibati, ali ste „samo utrujeni“ ali dejansko izgoreli.
Preizkusite standardizirano samoocenjevanje izgorelosti* in si ustvarite jasno sliko o tem, kako se počutite – na delovnem mestu, v odnosih in glede osebnega počutja.
*Copenhagen Burnout Inventory (CBI), Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005).
Se prepoznate?
Preberite si spodnji povzetek in si poglejte, kako lahko preobremenjenost izgleda v resničnem življenju.
Kaj je čustvena preobremenjenost?
- Vedno ste tisti, ki razmišlja vnaprej in spremlja vse.
- Upravljate čustva drugih, medtem ko ignorirate svoja.
- Čutite odgovornost za stvari, ki tehnično niso »vaša naloga«.
- Nosite pritisk, da morate skrbeti, organizirati in vse držati skupaj.
Kako se to občuti?
- Izčrpanost tudi po celonočnem spanju.
- Razdražljivost zaradi malenkosti (in nato občutek krivde zaradi tega).
- Kot da se nikoli ne morete popolnoma sprostiti.
- Odklopljenost od sebe, svojih potreb, svoje radosti.
- Zamerljivost, ker se zdi, da nihče ne opazi, koliko dejansko delate.
Kaj jo sproža?
- Neenaka razdelitev odgovornosti doma.
- Visoka pričakovanja na delovnem mestu z malo priznanja.
- Pritisk, da morate biti »dobra« partnerka, mama, hči, kolegica.
- Velike spremembe v življenju, skrb za druge ali preprosto preveč dela v daljšem časovnem obdobju.
Psihoterapija pomaga. Online ali v živo – izbira je vaša.
Tu smo, da vam pomagamo hitro in enostavno najti pravega psihoterapevta za vaše potrebe. Če vam prva terapija ne ustreza, brezplačno poskusite z drugim terapevtom.
1000+ h prakse
Hana Gorše mag.
AnksioznostZloraba in nasiljeOdnosiDružinski odnosi+ 20
19 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Doktorski študij zakonska in družinska terapija - TEOF UL, v teku
Izpopolnjevanje zakonska in družinska terapija - Teološka fakulteta UL, 2023
+10 drugih
1000+ h prakse
Pia Jerman mag.
TravmaIntimnost in seksualnostSamozavest in percepcija sebeOdnosi+ 15
17 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Diploma - Kulturologija, Fakulteta za družbene vede UL
Magisterij - Zakonski in družinski študiji, Teološka fakulteta UL
+1 druga
8000+ h prakse
Manca Kodrič mag.
AnksioznostDepresijaIzgorelostOdnosi+ 23
15 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Certificirana sistemska psihoterapevtka - Fakulteta Sigmunda Freuda, 2020
Magistrica zakonskih in družinskih študij - Teološka fakulteta UL, 2014
+10 drugih
7000+ h prakse
Taja Šinkovec mag.
OdnosiDepresijaIzgorelostAnksioznost+ 11
14 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Izpopolnjevanje zakonska in družinska terapija (stažist) - TEOF UL, 2021
Magistra zakonskih in družinskih študij - Teološka fakulteta UL, 2015
500+ h prakse
Neja Aupič dipl.
DepresijaOdvisnostiŽalovanjeDružinski odnosi+ 27
10 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Specializacija za psihoterapijo otrok in mladostnikov, Fakulteta Sigmunda Freuda, v teku
Magistrski študij Psihologije, Doba fakulteta, v teku
+5 drugih
500+ h prakse
Alan Hazdovac dipl.
TravmaAnksioznostDepresijaOdvisnosti+ 21
9 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Specializant psihoterapije logoterapije - Akademija za psihoterapijo logoterapijo, 2023
Diplomant psihosocialnega svetovanja - FUDŠ, 2018
+5 drugih
3000+ h prakse
Zmago Švajncer Vrečko mag.
AnksioznostOdnosiTravmaOdvisnosti+ 31
9 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Zakonski in družinski terapevt stažist (Izpopolnjevanje iz zakonske in družinske terapije) - Teološka fakulteta UNI LJ, 2021
Magister filozofije - Filozofska fakulteta UNI LJ, 2021
+2 drugi
6500+ h prakse
Sabina Kračun mag.
TravmaOdnosiIzgorelostStrokovno usmerjanje/vodenje+ 19
8 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Zakonska in družinska terapevtka (pridobljen naziv) - Združenje zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije, 2024
Izpopolnjevanje zakonska in družinska terapija - TEOF UL, 2019
+6 drugih
500+ h prakse
Sandra Hazdovac dipl.
StresTravmaAnksioznostOdnosi+ 19
7 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Specializantka logoterapije - Akademija za Psihoterapijo Logoterapijo, 2022
Univerzitetna diplomirana pedagoginja - Filozofska fakulteta UL, 2016
+2 drugi
3000+ h prakse
Sanja Guček mag.
AnksioznostZloraba in nasiljeStrahovi/FobijePanični napadi+ 25
5 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Magistrica etnologije in kulturne antropologije - Filozofska fakulteta UL, 2020
Specializant psihodinamske psihoterapije - PDP, 2018
+3 druge
6500+ h prakse
Marija Marenk dipl.
StresOdnosiStarševstvoPsihosomatika+ 29
5 oseb priporoča
Potrdila in diplome
Družinska sistemska terapija, specializantka - Medicinska Fakulteta UL, 2015
Diplomirana specialna pedagoginja - Pedagoška fakulteta UL, 2007
+11 drugih
5000+ h prakse
Nastja Pozelnik mag.
StresTravmaAnksioznostIzgorelost+ 25
3 osebe priporočajo
Potrdila in diplome
Praktikum II iz vedenjskih in kognitivnih terapij - Društvo za vedenjsko in kognitivno terapijo Slovenije (DVKT), v teku
Zaključen praktikum I iz vedenjskih in kognitivnih terapij - Društvo za vedenjsko in kognitivno terapijo Slovenije (DVKT), 2024
+6 drugih
3500+ h prakse
Dragoljub Blagojević
TravmaSamozavest in percepcija sebeOdnosiPomanjkanje motivacije+ 23
2 osebi priporočata
Potrdila in diplome
Specializant psihoterapije logoterapije - Akademija za psihoterapijo logoterapijo, 2021
Teološko veleuciliste Osijek - HR, v procesu
1000+ h prakse
Eva Virc mag.
TravmaAnksioznostOdnosiSprememba življenja+ 18
2 osebi priporočata
Potrdila in diplome
Specializantka psihoterapije logoterapije - KO-DAM, Akademija za psihoterapijo logoterapijo (Accredited by Viktor Frankl institute), 2024
Diploma iz psihoterapevtske znanosti - SFU LJ, v teku
+3 druge
10000+ h prakse
Vesna Šolar dipl.
TravmaSprememba življenjaStresAnksioznost+ 21
1 oseba priporoča
Potrdila in diplome
Certificirana Gestalt psihoterapevtka - Inštitut Gita, 2009
Izpit za pridobitev evropske diplome iz gestalt psihoterapije v skladu z EAP - 2009
+5 drugih
10000+ h prakse
Štefanija Jaksetič Dujc dipl.
AnksioznostOdnosiStresDružinski odnosi+ 27
Potrdila in diplome
Doktorantka sistemske terapije po Murrayu Bownu - TEOF UL, v teku.
Usposabljanje telesne emocionalne terapije - Uršulinski zavod v Ljubljani, v teku.
+11 drugih
500+ h prakse
Ula Sok dipl.
StresSamozavest in percepcija sebeOdnosiIzgorelost+ 18
Potrdila in diplome
Diplomirana psihoterapevtka - SFU Ljubljana, 2024
Specializant psihoterapije, logoterapije - Akademija za psihoterapijo logoterapijo, 2022
+1 druga
VSAK DELAVNIK OD 9:00 DO 19:00
Potrebujete pomoč ali nasvet?
Pogovorite se z osebo iz naše izkušene ekipe za podporo strankam.
Hej, ali vam lahko kako pomagam?
Morda vas zanima
V primeru, da vas vaše mentalno zdravje ogroža oz. ljudi okoli vas, takoj pokličite nujno medicinsko pomoč (telefon 112). Naši psihoterapevti niti Hedepy s.r.o. niso odgovorni za vaše zdravstveno stanje.
